「ヘルスケア」の記事一覧

BMIとは何?男女別の平均はどのくらい?などBMIの疑問を解決!

BMI

ダイエットを始めるときに、何か目標があった方が長続きするものです。 人によっては、「体重」であったり、、顔やお腹、太もも、二の腕など気になる場所の「見た目の細さ」であるなど様々です。 最近では、その目標の一つに「BMI指・・・

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?それぞれの特徴や理想的な落とし方とは?

内臓脂肪と皮下脂肪

「最近太ってきたかも…」とダイエットを始める方も多いものです。 体についた脂肪は主に「白色脂肪細胞」=「中性脂肪」なんですが、この脂肪には【内臓脂肪】と【皮下脂肪】の2種類に分かれます。 同じ脂肪なんですが、それぞれに特・・・

二の腕を細くするにはどうするの?簡単&効果的に細くする方法をランキングでご紹介!

二の腕を細くするには

「半袖やノースリーブの季節なのに…」 「1週間後に友達の結婚式でドレスを着るのに…」 二の腕についたお肉がタプタプしていて「どうしたらいいの!?」なんて途方に暮れている方も多いものです。 二の腕のお肉【通称 振り袖肉】は・・・

正月太りをリセット!お腹周りのお肉を効果的に解消する方法をご紹介!

ポッコリお腹

お正月が終わると、年末まで履けていたパンツやスカートが入らない… 「ヤバッ!もしかして太ったかも…」なんて経験をする方も多いものです。 年末年始にかけて、クリスマスや忘年会、おせち料理にお雑煮などを食べて、久しぶりの友達・・・

ウエストを細くする方法は?簡単&効果的な方法をランキングでご紹介!1番効果的なのはコレ!

ウエストを細くする

「ポッコリお腹を引き締めたい!」という思いをしている方はあなただけではありません。 ウエストを引き締めるために毎日腹筋を続けているのに、「頑張っている割には、思ったほどの効果がでない…」と悩んでいる方も多いものです。 実・・・

太ももを簡単&効果的に細くする方法をランキングでご紹介!1番効果的なのはコレ!

太ももを細くする

「モデルさんのようなスラっとした脚になって、スキニーパンツやミニスカートでオシャレしたい」と思っている一方で、「脚痩せは難しいので自分には無理かも…」と半分諦めている方も多いものです。 確かに脚痩せは他の部分に比べて少し・・・

痩せやすい体とは?痩せやすい体の特徴&痩せやすい体を作る方法をご紹介!

痩せやすい体

現在では、食事制限や運動、糖質制限などダイエット方法はたくさんありますが、「色んなダイエット試しているのに、思ったような効果を実感できない…」なんて悩みを抱えている方も多いものです。 このように感じてしまうと、ダイエット・・・

むくみの原因は何?原因別の解消法&効果的な予防法をご紹介!

むくみの原因

体内に水分がたまることで引き起こされる「むくみ」。 足のむくみや手のむくみ、顔のむくみなど、むくみは体の至るところで起こる可能性があります。 特に女性は、男性に比べて「むくみ」やすいと言われむくみに悩んでいる方はとても多・・・

顔やまぶたのむくみ 即効性のある解消法や予防法を教えて!

かおやまぶたのむくみ

ふと鏡を見ると「あれ?いつもと違う…」なんて思うことありませんか? もしかしたら、それ顔やまぶたがむくんでいるせいかもしれません。 「昨晩の飲みすぎた~^^;」など飲み会の次の日は顔やまぶたのむくみが気になってしまうもの・・・

座りっぱなしの足のむくみ対策とは?簡単にできる改善法をご紹介!

座りっぱなしのむくみ

「象の足のようにむくんで履いてきた靴が履けない…」という悩みを持つ方も多いのではないでしょうか? デスクワークや立ち仕事をしている方に多いのはよく知られていますが、飛行機や車など、座りっぱなしで移動した後にも足がむくむと・・・

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