「ヘルスケア」の記事一覧(2 / 9ページ)

40代女性 疲れが取れにくいのは何故?意外と簡単な解消法はコレ!

40代 疲れが取れない

40代になると、以前に比べ体のだるさや疲れが取れない、風邪をひきやすくなったなど、体に不調を感じることが多くなってきます。 「あれ?更年期障害?」なんて不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか? しかし、もしかした・・・

免疫力を高める運動&運動量とは?運動しすぎは免疫力を低くする!?

免疫力 運動

免疫力を高めるためには、「質(バランス)のよい食事」「十分な睡眠」「ごく軽い運動」の三本柱が大事なります。 この三本柱は、バランス良く維持・高めることが重要で、どれか一つでも足りないと、あまり意味がないものとなってしまい・・・

免疫力を高める睡眠とは?理想的な睡眠時間やストレスのない睡眠のコツとは?

睡眠

免疫力は、「質(バランス)のよい食事」「十分な睡眠」「ごく軽い運動」の三本柱をバランスよく取り入れることで、自然に高まります。 その中でも「睡眠」で体を休めることは、自律神経のバランスを整え、ストレスを減らしてくれる働き・・・

免疫力をアップする食事とは?とり方や食材など基本やポイントをご紹介!

免疫 食事

免疫力をアップさせることは、いつまでも若々しく健康に過ごすための秘訣でもあります。 免疫力は、食事・睡眠・運動の3つの生活習慣を整えることで何歳からでも高めることが出来ます。 今回は、その中でも特に大事な免疫力を高める食・・・

免疫力低下の原因とは?低下するとどうなる?免疫力チェックで診断!

免疫力の低下

「風邪をひきやすい」「疲れが取れない」「体がだるい」など体の不調の原因は、あなたの免疫力の低下によるものかもしれません。 免疫力とは、人間の体に害するものを攻撃し、病気や不調などからあなたの体を守ってくれる万能薬なんです・・・

免疫力とは?自力で免疫力を強化するならこの三本柱が最重要!

免疫力とは?

体調を崩したり、思うように疲れが取れない・・。 そんな時に感じてしまうのが、「いつまでも若々しく健康な体でいたい」という切実な願いかもしれません。 健やかな毎日を過ごすためにも、まずは人間の体に備わっている「免疫力」を見・・・

ワキのニキビの原因は?つぶしてもいい?正しい治し方は?

ワキのニキビ

「なんだかワキが痛い・・・。」 そう思って鏡で脇を確認すると、大きなニキビのようなできものが!ワキにニキビができると擦れて痛みが出たりして意外と気になるもの。 どうにかして早く治したいものですが、ワキのニキビってつぶした・・・

40代の紫外線対策は?日焼け止めの選び方やおすすめはコレ!若い頃と同じケアじゃNG!

40代の紫外線対策

ギラギラと眩しい太陽の季節。 太陽の眩しい光とともに舞い降りてくる女子の天敵「紫外線」。 紫外線はその浴びた量に応じて、シミやしわなど肌の老化を促進してしまいます。 「老化を促進」なんて言葉を聞くと「もう紫外線は浴びたく・・・

便秘を一発で解消する即効性のあるおすすめの裏ワザはコレ!

便秘解消

日本人の女性で便秘に悩んでいる人は48%、およそ2人に1人が悩んでいると言われる便秘。 便秘に慣れてしまうと何日も排便がなくても平気な人もいますが、大腸に溜まりに溜まった便は、「真夏の生ゴミ状態」! 真夏に部屋に生ゴミを・・・

便の回数が多いのは病気?原因は?健康で理想的な回数はどれくらい?

排便の回数

排便の悩みと言えば、日本では「便秘」で悩む方が多いものですが、逆に排便の回数が多くて悩む方もいらっしゃいます。 移動中や大事な場面での便意は困りものですし、気になって外出もままならない人までいらっしゃいます。 特に、最近・・・

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