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梅雨の体調不良対策はどうするの？症状＆対処法をご紹介！

梅雨の時期は、雨の多い日が続きます。空も薄暗く、ジメジメしていると「やる気が出ない」「憂鬱な気分になる」など気持ちが滅入ってしまうことも多いものです。この梅雨の時期は、心だけでなく、熱やのどの痛みはないのに頭痛ややめ […]

梅雨の時期に体調を崩すという経験をされる方は少なくありません。頭痛やめまい、むくみやだるいなど体の不調だけでなく「やる気が出ない」「憂鬱な気分になる」など心の不調に悩まされる方も多いものです。では、梅雨の時期にこのよ […]

ダイエットを始めるときに、何か目標があった方が長続きするものです。人によっては、「体重」であったり、、顔やお腹、太もも、二の腕など気になる場所の「見た目の細さ」であるなど様々です。最近では、その目標の一つに「BMI指 […]

「最近太ってきたかも…」とダイエットを始める方も多いものです。体についた脂肪は主に「白色脂肪細胞」＝「中性脂肪」なんですが、この脂肪には【内臓脂肪】と【皮下脂肪】の2種類に分かれます。同じ脂肪なんですが、それぞれに特 […]

「半袖やノースリーブの季節なのに…」「1週間後に友達の結婚式でドレスを着るのに…」二の腕についたお肉がタプタプしていて「どうしたらいいの！？」なんて途方に暮れている方も多いものです。二の腕のお肉【通称振り袖肉】は […]

お正月が終わると、年末まで履けていたパンツやスカートが入らない… 「ヤバッ！もしかして太ったかも…」なんて経験をする方も多いものです。年末年始にかけて、クリスマスや忘年会、おせち料理にお雑煮などを食べて、久しぶりの友達 […]

「ポッコリお腹を引き締めたい！」という思いをしている方はあなただけではありません。ウエストを引き締めるために毎日腹筋を続けているのに、「頑張っている割には、思ったほどの効果がでない…」と悩んでいる方も多いものです。実 […]

「モデルさんのようなスラっとした脚になって、スキニーパンツやミニスカートでオシャレしたい」と思っている一方で、「脚痩せは難しいので自分には無理かも…」と半分諦めている方も多いものです。確かに脚痩せは他の部分に比べて少し […]

現在では、食事制限や運動、糖質制限などダイエット方法はたくさんありますが、「色んなダイエット試しているのに、思ったような効果を実感できない…」なんて悩みを抱えている方も多いものです。このように感じてしまうと、ダイエット […]

体内に水分がたまることで引き起こされる「むくみ」。足のむくみや手のむくみ、顔のむくみなど、むくみは体の至るところで起こる可能性があります。特に女性は、男性に比べて「むくみ」やすいと言われむくみに悩んでいる方はとても多 […]